Manfaat Kesehatan dari Olahraga Lompat Tali

Posted by on Dec 16, 2012 in Blog, Kesehatan | 0 comments

Manfaat olahraga memang banyak bagi kesehatan tubuh. Namun untuk jenis latihan seperti melompat-lompat dengan tali atau skipping, ada manfaat khusus. Tak hanya bentuk tubuh indah, rajin skipping pun meningkatkan fokus.

Olahraga menjadi penting agar daya tahan tubuh terjaga. Bila Anda tak banyak waktu untuk olahraga di pagi hari, Anda bisa mencoba skipping. Gerakan melompat-lompat dengan tali mampu membentengi sistem kardiovaskular, membentuk otot, dan meningkatkan kelincahan. Berikut adalah manfaat kesehatan dari skipping.

Melawan Osteoporosis
Dengan skipping, kepadatan tulang bisa ditingkatkan sehingga menjaga tubuh dari osteoporosis. Penelitian terkait ini pernah dilakukan The Osteoporosis Society. Mereka pun menyarankan untuk melakukan skipping lima menit setiap hari agar tulang tetap sehat.

Pembasmi Lemak
Ingin membakar banyak kalori? Cukup dengan skipping dalam waktu 30 menit, sebanyak 450 kalori bisa terlepaskan. Wow, luar biasa bukan?

Meningkatkan Fokus
Menyempatkan diri untuk skipping sebelum berangkat ke kantor sangat bermanfaat. Anda akan menjadi lebih fokus dengan mendapat konsentrasi yang baik saat bekerja.

Mempromosikan Kegiatan KardiovaskularSkipping bagian dari latihan kardiovaskular, jadi bisa meningkatkan pernapasan juga denyut jantung. Manfaat lainnya ialah menguatkan jantung dan memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh.

Selain manfaat-manfaat di atas, skipping juga menghemat uang Anda. Ya, latihan ini tak memerlukan uang, cukup alat semacam tali. Anda bisa melakukan kapan saja dan di mana saja.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>