Ini Efek Yang Terjadi Jika Makan Larut Malam

Posted by on Mar 24, 2013 in Blog, Gaya Hidup | 0 comments

makan larut malamSemua orang sudah tahu bahwa tidak boleh makan pada tengah malam karena itu bisa berakibat fatal kepada kesehatan kita. Akan tetapi sayangnya hal tersebut belum bisa banyak orang yang mewujudkannya, seringkali kita terbangun karena lapar dan akhirnya makan di tengah malam atau larut malam. Anda sudah tahukan ada beberapa efek negatif apabila anda sering makan di larut malam, Berikut ini adalah beberapa dampak yang akan terjadi kepada orang yang suka makan di larut malam:

1. Diabetes Tipe 2

Apabila anda makan di tengah malam bisa menyebabkan pola jam makan anda juga tidak normal sehingga bisa beresiko terkena diabetes lho dan jika itu sering dilakukan akan naik jadi diabetes tipe 2 karena gula dan juga insulin mengalami kesulitan dalam berinteraksi satu sama lain setelah periode kelaparan.

2. Berat Badan Naik Tidak Normal

Meskipun tidak secara langsung atau dalam tempo singkat menyebabkan naiknya berat badan tapi jika orang yang makan tengah malam akan cenderung makan dengan cepat bahkan akan sering mengkonsumsi makanan cepat saji.

3. Nighttime Eating Syndrome

Ini adalah suatu keadaan depresi yang berkaitan dengan kondisi, orang yang terkena ini makan sebagian besar kebutuhan kalori setelah jam 6 sore hal tersebut dikarenakan ketidakseimbangan hormon.

4. Menganggu Tidur

Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak saat 3 jam sebelum tidur bisa membuat sistem pencernaan terganggu karena terus bekerja sepanjang malam dan dapat merusak kualitas tidur anda.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>