Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin

Posted by on Nov 28, 2012 in Blog, Kesehatan | 0 comments

Protein, vitamin, protein, kalsium, karbohidrat dan nutrisi lainnya merupakan kebutuhan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh kita masing-masing. Terutama untuk vitamin karena zat seperti ini sangat diperlukan oleh tubuh kita untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian.

Maka tidak heran banyak sekali yang mengkonsumsi multi vitamin untuk menggantikan vitamin jika seseorang kekurangan vitamin, akan tetapi itu semua tidak akan membantu banyak pada tubuh dan bisa jadi asupan vitamin tetap berkurang.

Berikut ini merupakan ciri-ciri tubuh yang kekurangan vitamin:

  1. Kita mulai dari vitamin A, penyakit seperti katarak, rabun senja, penurunan daya tahan tubuh merupakan tanda-tanda tubuh seseorang kekurangan vitamin A. Anda bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, ikan, pepaya, dll.
  2. Vitamin B2 sangat penting untuk membuat kulit menjadi lebih sehat selain kesehatan kulit apabila kekurang vitamin B2 anda bisa menimbulkan sariawan yang disebabkan karena kurangnya asupan vitamin B2. Makanan yang mengandung vitamin B2 yaitu seperti sayuran segar, kacang kedelai, susu, kuning telur, dll.
  3. Gigi anda rusak, otot sering mengalami kejang-kejang atau pertumbuhan tulang tidak normal itu bisa jadi karena tubuh anda kekurangan vitamin D. Konsumsilah makanan seperti minyak ikan, telur, keju, dll.
  4. Kekurangan darah merupakan penyakit yang disebut dengan anemia gejala yang ditimbulkan dari penyakit itu seperti letih, lesu, lemas, tidak bertenaga dan juga capek. Anda bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 seperti daging.
  5. Gangguan pada syaraf dan otot atau kemandulan pada pria serta wanita bisa jadi itu merupakan gejala kekurangan vitamin E, anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi kecambah, ragi, kuning telur, ayam, dll.

Nah bagaimana? apakah wawasan anda menjadi bertambah dengan membaca artikel tentang ciri-ciri tubuh kekurangan vitamin, semoga artikel ini bermanfaat dan terima kasih.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>